¿El informe meteorológico suele preocuparle al punto que usted prevé una terrible migraña en su pronóstico? Ya sea que se acerque una tormenta eléctrica o incluso un día soleado y caluroso, cualquiera de los dos puede dejarle con un fuerte dolor de cabeza.

El especialista en dolor de cabeza y dolor facial, Emad Estemalik, MD, nos explica cómo el clima puede causar dolor de cabeza o migraña por presión barométrica, y brinda consejos sobre cómo mantenerlos a raya.

La diferencia entre dolores de cabeza y migrañas

Las personas a menudo tienden a agrupar los dolores de cabeza y las migrañas en el mismo cubo.

“Muchos piensan que las migrañas son solo dolores de cabeza muy fuertes, lo cual no es del todo cierto”, dice el doctor Estemalik. “Los dolores de cabeza y las migrañas pueden tener diferentes causas”.

Los dolores de cabeza de cualquier nivel pueden ser síntomas de un ataque de migraña; pero una migraña es en realidad una enfermedad neurológica o un desequilibrio cerebral que causa muchos otros síntomas además de los dolores de cabeza.

Estos incluyen sensibilidad a la luz, náuseas y vómitos, malestar estomacal, dolor abdominal, pérdida de apetito, mareos, visión borrosa, entumecimiento, hormigueo o debilidad en contados casos.

Los episodios de migraña son el resultado de diferentes señales que interactúan con el cerebro, los vasos sanguíneos y los nervios circundantes, lo que provoca cualquiera de los síntomas anteriores. Durante una migraña en particular, los nervios específicos de los vasos sanguíneos se activan y envían señales de dolor al cerebro.

¿Qué es un dolor de cabeza por presión barométrica?

El doctor Estemalik dice que usar el término “dolor de cabeza por presión barométrica” podría ser engañoso. Muchas personas que tienen alergias simplemente asumen que tienen dolores de cabeza por presión barométrica o dolores de cabeza sinusales.

“Muchos pacientes que han tenido problemas de sinusitis toda su vida en realidad tiene migrañas”, continúa. “Una vez que profundizamos en su historial y hacemos las preguntas correctas, la interpretación es que tienen migrañas y han sido mal diagnosticados con dolores de cabeza sinusales”.

Síntomas de dolor de cabeza por presión barométrica

Si bien puede tener una migraña por otros factores desencadenantes, la presión barométrica también puede agravar sus síntomas.

Además de los síntomas típicos de la migraña como náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y al sonido, las personas que tienen una migraña provocada por la presión barométrica pueden experimentar lo siguiente:

• Malestar facial o dolor alrededor de sus senos paranasales
• Goteo postnasal
• Ojos llorosos

“Aquellos que tienen migrañas con aura tendrán cambios visuales y sensoriales”, señala el doctor Estemalik. “Todos estos síntomas normalmente no se detectarían en personas que solo tienen problemas relacionados con los senos paranasales o síntomas de alergia”.

¿Por qué los cambios barométricos causan dolores de cabeza?

Las investigaciones muestran que los cambios en los patrones climáticos están vinculados a cambios en la presión barométrica y la temperatura y, a su vez, esto puede estar asociado con la aparición de dolores de cabeza leves a severos.

“Para algunas personas, es una caída en la presión barométrica, para otras, podría ser un aumento rápido de la temperatura”, apunta el doctor Estemalik. “De cualquier manera, cuando ocurren estos cambios de presión, más comúnmente durante una tormenta, se puede desencadenar un dolor de cabeza”.

Durante una tormenta, el aire frío y cálido se mezclan para crear variaciones en la presión barométrica (o del aire). Así también se crean el viento, la lluvia y las tormentas. La presión barométrica también se conoce como la presión atmosférica que se aplica contra un área determinada, y en este caso, ese “área” eres tú.

Debido a que sus cavidades nasales y sinusales son canales de aire, cualquier cambio en esa presión, especialmente una caída en la presión barométrica, afecta esas áreas. Esto fuerza la entrada de líquido en los tejidos y puede causar una interrupción en el equilibrio de líquidos.

Algunos investigadores también creen que el cambio barométrico puede afectar la presión en su cerebro y cómo su cerebro bloquea o no bloquea el dolor.

Maneras de mantener a raya los dolores de cabeza por presión barométrica

“Ciertamente, el clima no es la única razón por la que tenemos dolores de cabeza. El estrés, medicamentos específicos de venta libre como analgésicos o calmantes, desencadenantes hormonales y ciertos trastornos relacionados con el sueño, también pueden ser la causa”, explica el doctor Estemalik. “Y si bien usted no puede controlar el clima, puede tomar medidas para minimizar el riesgo, la gravedad y el tratamiento de un dolor de cabeza o un ataque de migraña siguiendo algunas de las mejores prácticas”.

1. Evite otros factores desencadenantes cuando hace mal tiempo. Manténgase alejado de los alimentos que causan migrañas, tales como los que contienen cafeína, glutamato monosódico (MSG) y nitratos, y así eliminará otro factor desencadenante de la mezcla.
2. Tenga a mano los medicamentos de rescate. Hable sobre estos medicamentos con su médico. Si no los ha probado antes, pregúntele a su médico qué hay disponible para su caso. Si sabe que ciertos medicamentos funcionan para usted, asegúrese de que sus recetas estén actualizadas y listas ante la necesidad de surtirlas.
3. Pregunte por las opciones preventivas. Si atraviesa un período especialmente malo de migrañas, es posible que su médico quiera probar medicamentos u otros tratamientos diseñados para mantener a raya las migrañas antes de que sucedan. La falta de sueño u otros problemas para dormir, pueden contribuir a una mayor frecuencia de dolores de cabeza, por lo que es importante que duerma lo suficiente cada noche. Dormir demasiado también puede desencadenar una migraña, por lo que dormir hasta tarde en los días libres también puede provocar dolor de cabeza.
4. Maneje su estrés. A medida que cae la presión barométrica, las personas que sufren de migrañas a menudo lo sienten y se estresan. Las hormonas del estrés también pueden provocar dolor de cabeza. Manejar el estrés a través del ejercicio, cambios en el estilo de vida, respiración profunda o técnicas de relajación ayudarán a evitarlo.
5. Beba más agua. Los cambios de líquido en los vasos sanguíneos que rodean el cerebro pueden causar dolor de cabeza, por lo que es importante mantenerse hidratado. “Beba mucha agua, especialmente antes de salir y cuando hace buen tiempo”, aconseja el doctor Estemalik. “En un día cálido y húmedo de 32 grados o más, usted puede perder hasta un litro de líquido por hora, por lo que realmente debe mantener el equilibrio e hidratarse”.
6. Use gafas de sol. Además de las tormentas, la luz brillante y el resplandor de un día soleado o la luz que parpadea entre los árboles mientras alguien conduce también pueden desencadenar una migraña.

Remedios naturales para los dolores de cabeza por presión barométrica

¿Tiene curiosidad por saber si hay algún remedio natural que usted pueda probar? El doctor Estemalik anota que existen tres suplementos de venta libre que él recomienda:

• Óxido de magnesio. Para algunas personas, aumentar el magnesio antes de un cambio de clima también puede ayudar a limitar o prevenir una migraña. Trate de comer más verduras de hoja verde obscura, pescado, soja, aguacate y plátanos, que son buenas fuentes naturales de magnesio.
• Vitamina B₂. Se ha demostrado que tomar esta vitamina reduce la frecuencia y la duración de las migrañas. Algunos alimentos que tienen vitamina B₂ son: la leche, la carne, los huevos, los frutos secos, las harinas enriquecidas y las verduras de hoja verde.
• Coenzima Q₁₀. “En realidad, este es un suplemento que los cardiólogos usan mucho porque es muy bueno para el corazón”, explica, “pero también juega un papel importante en la reducción de la frecuencia de las migrañas”.

Aunque usted no puede controlar cuándo llueve o cuándo las temperaturas suben o bajan, sí puede tomar medidas para controlar e incluso prevenir sus migrañas.

“Si parece propenso a los dolores de cabeza por migraña o si están alterando su vida, asegúrese de hablar oportunamente con su médico”, dice el doctor Estemalik. “Este trabajará con usted para identificar los factores desencadenantes y los mejores tratamientos a seguir”.

Fuente: nota científica publicada en el portal health.clevelandclinic.org

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