“No sobreviví al cáncer para morir de estrés“.

Me encontré con esta cita en internet e inmediatamente me resonó. Sí, suena sarcástico, pero hay una cruda verdad detrás de esta pegadiza frase. ¿No nos sentimos así los supervivientes a veces?

A menudo dejamos que el cáncer y el diagnóstico abrumador sobre su tratamiento nos desvíe emocionalmente del camino. A la enfermedad le gusta jugar con nuestras mentes y somos vulnerables a sus caprichos. Un amigo sobreviviente lo expresa así: “Me temo que siempre estoy esperando a que caiga el otro zapato”.

Nuestro primer imperativo como sobrevivientes de cáncer y de toda enfermedad catastrófica es viajar con un itinerario de bienestar y tranquilidad, no de miedo y estrés. Para hacer que ese periplo sea un poco más sencillo, aquí hay tres consejos útiles para afrontar la situación por complicada que parezca:

1. Apague su grabadora de cinta interna. El objetivo número uno del cáncer y otras enfermedades similares (¡además de intentar matarnos!) es preocuparnos hasta la muerte. El cáncer domina nuestros pensamientos de manera tan penetrante que nuestra grabadora interna está constantemente en modalidad “rebobinado”.

Retrocediendo hasta el día en que escuchamos ese terrible diagnóstico. Volviendo al momento cuando soportamos innumerables tratamientos y superamos complicaciones interminables. ¡Rebobinando hasta el punto del agotamiento mental!

¿No hemos sufrido lo suficiente? Por lo tanto, cabe presionar “pausa” y reemplazar esas imágenes mentales con pensamientos y actividades libres de estrés. El cáncer subestima nuestra capacidad para ignorarlo.

¿Cuál es la mejor forma de afrontarlo? Solo tenemos este momento dorado y decidimos cómo pasarlo. Obtén una aplicación de mindfulness (atención plena) para tu teléfono o tableta o únete a una clase de meditación guiada. O tal vez desees adoptar el enfoque alegre, al elegir por ejemplo pasar una hora escuchando a tu comediante favorito en Netflix o Hulu.

2. Sal de tu “zona yo”. Por muy malo que sea su cáncer, tu mundo se encoge cuando se centra por completo en su salud. Sea parte de la vida de los demás. Ponga su corazón y servicio a beneficio de quienes puedan necesitar su apoyo.

Tengo un vecino que está confinado en casa con una condición médica grave. Con frecuencia recojo su medicina para él o hago otros recados. Es un privilegio y una alegría ayudarlo de esta manera. Y, noticias extra: ¡Nos hemos hecho amigos rápidamente!

Además, he sido un miembro dedicado de nuestro grupo de apoyo emocional durante tres años. Durante muchas de nuestras sesiones, la palabra “cáncer” ni siquiera aparece. Hablamos de jardinería, las últimas películas, actividades familiares y muchos otros temas.

Como consecuencia de ello, pienso cada vez menos en la amenazante presencia de mi cáncer.

3. Elija la alegría. Alégrate en todo lo que haces y recuerda que el gozo no tiene nada que ver con la riqueza o las cosas materiales. Más bien, tiene todo que ver con tener un propósito satisfactorio en la vida y amistades genuinas que hacen que nuestros días valgan la pena.

No, no es fácil apagar esa molesta grabadora o aventurarse fuera de tu “zona yo”. Pero las recompensas (alegría y gratitud) superan el estrés y el miedo que genera a menudo el cáncer y otras enfermedades catastróficas. Flexiona un poco tus alas. ¡No te arrepentirás!

Fuente: un testimonio de Ron Cooper publicado en el portal www.curetoday.com

Gamma Knife Center Ecuador (GKCE) es —desde hace una década— una organización pionera en el campo de la radiocirugía en nuestro país, en tanto se constituyó como el primer centro especializado para la atención de patrologías cerebrales que tradicionalmente requerían cirugía convencional.

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