El día del abrazo se celebra a nivel mundial cada 21 de enero. No obstante, puedes aprovechar cualquier momento para abrazar a tus seres queridos.

Aunque en Occidente un abrazo suela tomar tres segundos,  se ha comprobado que cuando este dura más de veinte segundos, adquiere efectos terapéuticos, en el cuerpo y en la mente del receptor, en tanto que un abrazo extenso libera oxitocina. Tales beneficios se suceden tanto cuando abrazamos a una persona, como cuando acariciamos o abrazamos a un animal.

Los abrazos benefician directamente nuestra salud física y emocional sin importar la relación que mantengamos con la persona a quien abrazamos. Se trata de una manifestación de júbilo, alegría y cariño. Por lo general, disfrutamos mucho de los abrazos que nos damos con las personas que queremos, pero también son muy efectivos cuando lo hacemos con personas diferentes. Un abrazo es la antesala de una sonrisa, y propicia un saludable estado de felicidad interna y externa.

Dar y recibir abrazos de forma regular aumenta la autoestima, mejora el estado de ánimo, así como la confianza y la seguridad en uno mismo. El efecto es igual de positivo con gente desconocida. Los abrazos nos ayudan a comunicar cosas que no podemos expresar con palabras. Cuanto más nos abracemos, más felices y sanos nos mantendremos.

¡Toma hoy el reto y compruébalo!