He aquí algunos datos para mantener en forma a su cerebro:

1. El ejercicio fortalece a las células cerebralesy estimula además la creación de nuevas células nerviosas. Este hábito puede ayudarle a mejorar el flujo sanguíneo previniendo problemas cardiovasculares y reduciendo los riesgos del Alzheimer.  
2. Una mala alimentación puede hacer que sufra de colesterol alto y que aumenten los riesgos de sufrir un daño cerebral; es por esto que se debe tener una buena dieta de verduras, frutas y granos para mantener al cerebro sano. Además, las dietas altas en grasas conducen a padecer de obesidad y ponen realmente en peligro nuestro cerebro.
3. Interactuar con amistades y otras personas forma parte de nuestra vida cotidiana; estas relaciones pueden llegar a cumplir un papel fundamental en el desarrollo cognitivo de su cerebro.
4. Una investigación indicó que los altos niveles de homocistina se encuentra asociado con los problemas de memoria y el riesgo de padecer Alzheimer. Para disminuir los riesgos, los médicos recomiendan tanto la Vitamina B12 como al Ácido Fólico.
5. El estrés físico y mental a largo plazo puede ocasionar problemas de memoriay dificultades en el proceso de aprendizaje, lo mejor es mantener la calma ante cualquier situación.
6. Es importante descansar nuestro cuerpo, debido a que el cerebro está constantemente activo,y en ese tiempo se fortalece la memoria y los nuevos conocimientos adquiridos durante el día; al tiempo que elimina todo aquello que no sirve. Un sueño corto o interrumpido altera el cerebro y esto puede afectar las actividades mentales.
7. Nunca es tarde para aprender y trazarse nuevas metas, como por ejemplo aprender a tocar algún instrumento o aprender un idioma nuevo. La memoria funciona de una mejor forma hasta los 30 años. De ahí que es muy importante ejercitarla con estas actividades.
8. La lectura puede fortalecer e impedir el deterioro del cerebro; por ello se recomienda leer un libro todas las semanas, en tanto que estopuede ayudarte a optimizar la concentración y la conexión entre las neuronas.