Las últimas pautas de prevención del cáncer pueden cambiar su típica parrillada en el patio trasero; atrás quedaron los hot dogs y las bebidas alcohólicas. En su lugar se sugieren brochetas vegetarianas y tal vez nadar o hacer algún deporte.

Las nuevas recomendaciones de prevención del cáncer de la Sociedad Estadounidense del Cáncer (ACS) sugieren, entre otras cosas, agregar más actividad física a sus días. Aproximadamente 20 minutos al día es el mínimo, pero 40 minutos o más al día es aún mejor.

Las nuevas pautas también agregan énfasis en evitar alimentos poco saludables, como carnes rojas y procesadas, granos refinados y alcohol.

“Las nuevas recomendaciones realmente aumentan el énfasis en algunas áreas clave [que incluyen peso saludable y dieta, actividad física y evitar o limitar el alcohol]”, dijo la Dra. Laura Makaroff, vicepresidenta senior de prevención y detección temprana de la ACS.

Según el nuevo informe, estos factores representaron hasta el 18% de los casos de cáncer y el 16% de las muertes por cáncer en los Estados Unidos.

Junto con las recomendaciones para las prácticas de estilo de vida individuales, la ACS también incluyó orientación para que las comunidades tomen medidas.

“Además de las recomendaciones para elecciones individuales, ACS reconoce que tomar decisiones saludables puede ser un desafío para muchas personas. Necesitamos reducir las barreras para vivir bien y lograr un estilo de vida saludable, y eso requerirá trabajar en colaboración en todos los niveles para desarrollar e implementar políticas para garantizar el acceso a alimentos saludables y oportunidades para hacer ejercicio”, dijo Makaroff.

La dietista registrada Pat Talio, coordinadora del programa de nutrición clínica para pacientes externos en el Hospital Northern Westchester en Mount Kisco, Nueva York, estuvo de acuerdo.

“Esto tiene que ser una comunidad y un esfuerzo social. Dado el COVID-19 y la cantidad de dinero que se ha gastado en eso, será especialmente importante concentrarse en un estilo de vida saludable”, añade Talio. “No ayudará a la salud en general si las comunidades reducen los fondos en las escuelas eliminando a los maestros de gimnasia y los programas deportivos”.

Los cambios más importantes en las pautas incluyeron:

• Actividad física. De acuerdo con las recomendaciones del gobierno de los EE. UU., las pautas de la ACS dicen que los estadounidenses deben realizar entre 150 y 300 minutos de actividad física moderada cada semana. Si aumenta su nivel de ejercicio a una actividad vigorosa, la ACS aconseja de 75 a 150 minutos a la semana.
• Alcohol. La ACS dice que su mejor apuesta es omitir el alcohol por completo. Si elige beber, limite su consumo a una bebida al día para las mujeres o dos al día para los hombres.
• Dieta . Las directrices recomiendan no comer o limitar, alimentos tales como carnes rojas o procesadas, azúcar,  bebidas endulzadas, granos refinados y otros alimentos altamente procesados. La ACS fomenta una dieta llena de una variedad de alimentos saludables, particularmente de 2,5 a 3 tazas de vegetales y de 1,5 a 2 tazas de frutas por día. Asimismo, la ACS recomienda incorporar legumbres y granos integrales en su dieta.

Junto con estos cambios, la SCA también confirmó la importancia de mantener un peso corporal saludable. Casi el 11% de los cánceres en mujeres y el 5% en hombres se han relacionado con sobrepeso u obesidad . Solo fumar cigarrillos representa un mayor porcentaje de cáncer, según las pautas. Algunos cánceres relacionados con el exceso de peso incluyen:

• Mama
• Ovario
• Riñón
• Esófago
• Colon
• Hígado
• Vesícula biliar
• Páncreas

“No existe una píldora mágica para prevenir el cáncer”, comentó Talio. “La gente dice que a pesar de que no están comiendo todas sus verduras, están tomando un suplemento. Pero eso no es lo mismo. Hay que comer bien para obtener los nutrientes correctos. Consuma una variedad de verduras y frutas, en todos los colores diferentes. Concéntrese en las verduras”.

Las nuevas pautas de la ACS son consistentes con otras recomendaciones del gobierno y de las principales organizaciones de salud para prevenir dos peligros: la enfermedad cardíaca y la diabetes. Estas importantes guías se publicaron el pasado mes de junio en la revista CA: A Cancer Journal for Clinicians.

Una alerta válida de cara al cuidado de su salud cerebral: hablan las estadísticas

Entre el 15% y el 40% de los pacientes con cáncer desarrollan en algún momento metástasis cerebrales (MC).

Los tipos tumorales cerebrales que con más frecuencia desarrollan metástasis a nivel cerebral son el melanoma, el cáncer de pulmón, el cáncer de mama y el cáncer renal. Mientras que el carcinoma de mama y el renal tienden a originar metástasis únicas, el melanoma y el cáncer de pulmón producen metástasis múltiples.

Son más frecuentes en hombres que en mujeres, siendo la edad media de aparición entre 50 a 70 años.

El intervalo de tiempo entre el diagnóstico del tumor primario y la aparición de la(s) metástasis cerebral(es) depende del tipo de tumor primario: así, por ejemplo, el cáncer de mama tiene un intervalo medio de tres años mientras que el cáncer de pulmón de solo cuatro o diez meses.

Su diagnóstico precisa de una exploración física y neurológica exhaustiva, por lo que la técnica diagnóstica de elección es la resonancia magnética craneal con gadolinio.

Las alternativas a la cirugía, cuando esta no es posible, son la radioterapia holocraneal, la radioterapia estereotáctica y la radiocirugía, que solas y/o en combinación con quimioterapia, pueden conseguir un adecuado control local de la enfermedad.

De la misma forma, la reciente creación de la Unidad de Terapia de Protones permitirá tratar de modo eficiente a tumores cerebrales de difícil acceso o cercanos a órganos de riesgo, con la máxima precisión y mínima toxicidad posibles.

Sin embargo, cabe señalar que no son los tumores intracraneanos los que con mayor frecuencia se operan; se estima que alrededor de 20-25% de las MC llegan a tener indicación quirúrgica. Los candidatos a cirugía son los pacientes con los mejores factores pronósticos, tales como: edad, enfermedad sistémica controlada, buen estado funcional (Karnofsky), usualmente no más de dos lesiones y localización en área no elocuente.

Fuentes: un artículo de Serena Gordon, reportera de HealthDay, publicada en el portal medicinenet.com y varios apuntes científicos contenidos en la investigación Metástasis cerebral y sobrevida disponible en la página scielo.conicyt.cl

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