Conforme pasan los años, muchos de nosotros estamos pensando en cómo vivir una vida más larga y saludable. Una pregunta frecuente que como centro especializado en el tratamiento de tumores cerebrales solemos escuchar es: “¿Cómo puedo evitar padecer de un aneurisma cerebral?”.

Lo cierto es que no siempre podemos prevenir la formación de un aneurisma, pero los factores de riesgo como el tabaquismo o la hipertensión influyen considerablemente. Sin embargo, existen algunas medidas eficientes que usted puede tomar para mantener sus vasos sanguíneos fuertes y, sobre todo, ayudar a prevenir la ruptura de un aneurisma.

Este año, centrémonos en «controlar lo controlable«. Seguidamente, las dos medidas más importantes que puede tomar a partir de hoy para reducir el riesgo.

1. Dejar de fumar: dar un descanso a tus arterias

Fumar es el mayor factor de riesgo tanto para el crecimiento como para la ruptura de un aneurisma cerebral. Cuando fumas, no solo dañas tus pulmones; estás atacando tus vasos sanguíneos desde el interior.

Cómo fumar te pone en riesgo

• Daño vascular.  Fumar daña las células que recubren los vasos sanguíneos, volviéndolos débiles y quebradizos.
• Acumulación de placa. Aumenta los niveles de grasas malas (triglicéridos) y reduce el colesterol “bueno”. Esto provoca una acumulación de placa, que estrecha y engrosa las arterias.
• Humo de segunda mano. Incluso si usted no fuma, inhalar el humo de otra persona interfiere con el funcionamiento de su corazón y vasos sanguíneos.

Tu meta para 2026: si fumas, haz que este sea el año en que dejes de hacerlo. Evitar el humo, tanto de primera como de segunda mano, es una de las mejores maneras de evitar que las paredes de tus vasos sanguíneos se debiliten aún más.

2. Controlar la hipertensión: bajar la presión

La hipertensión es simplemente el término médico que se utiliza para describir la presión arterial alta.

¿Por qué la presión arterial es importante para prevenir rupturas? Piensa en tus vasos sanguíneos como si fuesen un globo. Si sigues bombeando aire, la presión hace que las paredes del globo se vuelvan cada vez más delgadas hasta que exploten. La presión arterial alta tiene el mismo efecto en las arterias. Ejerce una tensión constante en las paredes de los vasos, lo que aumenta considerablemente la probabilidad de que se forme un aneurisma o de que uno existente se rompa.

Tu objetivo para 2026: controlar tu presión arterial con regularidad. Puedes gestionarlo al:

• Consumir menos sal (sodio)
• Procurar moverte más y mantenerte activo o realizando ejercicio físico
• Tomar con regularidad cualquier medicamento para la presión arterial, exactamente como te lo haya recetado tu médico

Replantéate una vida saludable de la mano de un buen plan de acción

Quizás no seamos capaces de manejar nuestra genética, pero sí podemos controlar cómo tratamos a nuestro cuerpo. Al dejar de fumar y mantener la presión arterial en niveles óptimos, usted está tomando la iniciativa en la protección de su cerebro. Hagamos del 2026, un año de concienciación y salud.

Fuente: un artículo publicado en el portal www.bafound.org

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