Cuando cantas, las vibraciones musicales se mueven a través de ti, alterando tu paisaje físico y emocional. El canto grupal, para aquellos que lo han hecho, es el más emocionante y transformador de todos. Se necesita algo increíblemente íntimo, un sonido que comienza dentro de ti, que luego se comparte con una sala llena de gente y que retorna como algo aún más emocionante: la armonía. Entonces, no es sorprendente que el canto en grupo esté en aumento.

La verdad es que la popularidad de cantar en grupo ha crecido en los últimos años, gracias a series como Glee, y películas como Pitch Perfect. Y claro, la ciencia se ha puesto a estudiar por qué tiene ese efecto calmante y energizante a la vez en las personas. Lo que hemos empezado a descubrir es que cantar es como una infusión del mejor tranquilizante: calma los nervios, pero te llena de energía.

Esta relación podría surgir de las endorfinas, hormonas que se liberan al cantar y que se asocian con sentimientos de placer. También podría ser de la oxitocina, otra hormona que se libera mientras cantas, que se ha descubierto, alivia la ansiedad y el estrés. Esta hormona también intensifica los sentimientos de confianza e intimidad, lo cual explica el porqué disminuye la sensación de depresión y soledad.

Incluso hay estudios recientes que sugieren que la música evolucionó como una herramienta de la vida social, y que el placer que viene de cantar juntos es nuestra recompensa evolutiva por unirnos de forma cooperativa, en vez de escondernos en soledad.

Beneficios acumulativos                

Cantar es un actividad saludable que se demuestra en cuanto:  §  Baja los niveles de cortisol, y por lo tanto el estrés.§  Sincroniza a nuestros corazones cuando cantamos juntos.§  Alivia la ansiedad, y contribuye a la calidad de vida.

Adicionalmente, la mejor parte es que ni siquiera hay que ser un buen cantante para obtener estos beneficios. Un estudio que vio la luz en el 2005 demostró que cantar en grupo produce una sensación de satisfacción terapéutica, aun cuando el sonido producido por el instrumento vocal sea de calidad mediocre.

Un estudio tras otro han logrado determinar que el canto alivia la ansiedad y contribuye a la calidad de vida. El Dr. Julene K. Johnson, un investigador que se ha enfocado en cantantes mayores, recientemente dio paso a una investigación por espacio de cinco años, para examinar el canto grupal como un método asequible para mejorar la salud y el bienestar de los adultos mayores.

El canto en grupo es más barato que la terapia, más saludable que beber, y sin duda es más divertido que hacer ejercicio. Es la única cosa en la vida donde sentirse mejor está más o menos garantizado. Incluso si entraste en el ensayo exhausto y deprimido, al final de la noche caminarás alto como una cometa con endorfinas y buena voluntad.

Afortunadamente, para disfrutar de la música solo es necesario dejarse llevar. Todos los beneficios llegan de forma gratuita. Así que no dejes que nada te detenga, si lo que deseas es cantar, ¡hazlo! Será una extraordinaria terapia para ti.                             

Fuente: Un artículo de Stacy Horn para Time.com

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