La Asamblea General de las Naciones Unidas proclamó la celebración del Día Internacional de la Felicidad. Se celebra todos los años el 20 de marzo.

Muchas personas en el mundo sufren enfermedades, que son grandes motivos de tristeza y dolor, pero es importante que sepan que hay muchas terapias para superar esa tristeza y una de ellas es la risa. No hay mejor terapia que la felicidad!

Los estudios han demostrado que el acto mismo de reír mejora nuestro estado de ánimo y nos hace sentir más felices. Además, la risa libera endorfinas, una sustancia química del cerebro que mejora nuestro estado de ánimo.

Los científicos también han confirmado que lo que comemos y el momento en el que lo hacemos puede afectar la forma en nuestro estado de ánimo. Cuando te sientes triste, es recomendable tomar comida baja en grasas y proteínas, pero rica en carbohidratos, como por ejemplo pan integral con jamón, palomitas de maíz sin grasa, etc.

A continuación algunos consejos que podrás tener en cuenta a la hora de celebrar este día.

• Piensa en las personas que aprecias y que por distintas razones se encuentran tristes, busca cualquier motivo para salir con ellos a pasear, comer, compartir – intente sacarle una sonrisa.
• Las personas enfermas podrían estar con motivos de tristeza y dolor, pero es importante que sepan que hay muchas terapias para superar esa tristeza y una de ellas es la risa

Otras recomendaciones:

• Se optimista. te ayudará a disfrutar de lo que te rodea, tu cuerpo reaccione de forma positiva y notará esa mejoría en la curación física.
• Piensa en la vida, hay que hacerlo con muchas ganas y con mucha alegría.
• Ten confianza en el trabajo de los médicos y seguir todas sus indicaciones.; la ciencia posee muchos avances
• Practica la relajación, el yoga o la meditación
• Aliméntese muy bien, reforzará tus defensas