Disfrutar de la naturaleza redunda en beneficios saludables comprobados

Estudios realizados en Australia demuestran que las personas que disfrutan de la naturaleza -aun en parques y por al menos media hora a la semana-, representan un 7% menos de casos de depresión y una tasa del 9% menos de cuadros relacionados con presión alta.

La investigación realizada por la Universidad de Queensland y el Centro ARC de Excelencia en Decisiones Ambientales (CEED) determinó que la visita a parques reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas, así como de estrés, ansiedad y depresión.

El entorno natural resulta restaurador, según los estudios efectuados por Rachel y Steven Kaplan -profesores de Sicología ambiental de la Universidad de Michigan, en los EE.UU.-, en su documento titulado La experiencia de la Naturaleza: una perspectiva psicológica.

Por otro lado, un informe realizado en la Universidad de Essex (Reino Unido) en 2012, afirma que si practicamos una actividad física al aire libre, en un entorno natural y respirando aire limpio, los beneficios son mayores para nuestra salud y forma física.

El científico Roger Ulrich señaló en un artículo publicado en la revista Science que el tiempo de recuperación de posoperatorio se redujo en un hospital situado a las afueras de Pennsylvania (EE.UU.), sobre todo en aquellos pacientes cuyas habitaciones tenían vista a los exteriores naturales, hecho que redundaba también en una menor necesidad de analgésicos.

Según William Sullivan, Frances Kuo y Andrea Taylor de la Universidad de Illinois, las personas que viven en entornos verdes muestran niveles más bajos tanto de irritabilidad como de agresividad, que quienes habitan en entornos urbanos carentes de un marco provisto de naturaleza.

Pruebas científicas realizadas por Steven Kaplan, Marc Berman y John Jonides y publicadas en British Journal of Sports Medicine demuestran que caminar en la naturaleza y pasar tiempo bajo la sombra de los árboles, provoca cambios electroquímicos en el cerebro que puede conducir a la gente a entrar en un estado altamente beneficioso de “atención sin esfuerzo”.

¡Procure salud y bienestar a su vida: acuda a la naturaleza y déjese invadir por ella!