El cerebro es un órgano muy sensible a algunos estados emocionales y por ello ciertos hábitos de los humanos lo afectan, aunque esto no sea visible.

De acuerdo con neurocientíficos de la Universidad de Pompeu Fabra de España, el cerebro permanece activo aunque adoptemos estados de reposo, debido a que este responde a determinados patrones o redes espaciotemporales.

Te anotamos seguidamente algunos de los hábitos que dañan el cerebro sin que lo notes.

Cubrirse la cabeza mientras duermes

Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración del dióxido de carbono (CO₂) en el cerebro; esto obstaculiza la ventilación natural que debería tener el órgano mediante la respiración libre y ocasiona efectos dañinos.

No desayunar

Aquellas personas que no desayunan carecen de un nivel alto de azúcar y proteínas requerido por el cuerpo en las primeras horas del día; no saltarse esta importante comida evitará la degeneración del cerebro, la cual a lo largo del tiempo puede ocasionar un Accidente Cerebro Vascular (ACV), demencia o Alzheimer.

No dormir lo suficiente

El sueño aumenta la reproducción de las células que ayudan a formar la mielina, un material aislante de las células nerviosas del cerebro y la médula espinal. No obstante, si no se duermen las ocho horas reglamentarias o más, dichas células se apoderan del órgano, como lo sostiene un estudio del Journal of Neuroscience.

Falta de ejercicio

La revista Neurobiology of Aging asegura en uno de sus artículos que el ser humano debe realizar actividad física para mejorar la estructura y el funcionamiento del cerebro, lo cual redundará en mantenerlo sano.

Alto consumo de azúcares

Si ingieres diariamente muchos alimentos altos en azúcar se rompe la absorción de proteínas, lo que podría afectar el desarrollo del cerebro debido a una mala alimentación, como lo sostiene la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Forzar el cerebro mientras estás enfermo

El exceso de trabajo o estudio cuando se está enfermo es altamente dañino para el ser humano y si esto se convierte en costumbre, provocará una disminución en la eficacia del cerebro. La OMS recomienda descansar y procurar hacer reposo cuando ustede se encuentre mal de salud.

Estrés y violencia

Una reacción sorpresiva o una fuerte carga de estrés causan el endurecimiento de las arterias del cerebro y, si estas se mantienen tensas, la capacidad mental irá disminuyendo con el tiempo.

Lugares contaminados

Por ser el órgano que más oxígeno consume, no se debe permancer demasiado tiempo en un lugar contaminado, puesto que se disminuirá el suministro de oxígeno al cerebro y con ello podría generarse una deficiencia cerebral.

No tener amigos

La corteza prefrontal –región que está situada arriba de los ojos– es más grande cuanto mayor es el número de amigos, según un estudio británico que publica la revista Proceedings of the Royal Society B. Asimismo, si la persona recurre siempre a la soledad, esta región presentará deficiencias.

¿Qué puede ayudar?

Una dieta sana y balanceada activa los genes que ayudan a mantener una piel longeva y el funcionamiento del cerebro como lo indica un artículo publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), si se consumen en exceso grasas y azúcares se traba el proceso de desarrollo y a largo plazo esto se traducirá en enfermedades crónicas.

Fuente: telesurtv.net

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